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德国心理专家在五云山说个人心理压力管理

发布时间:2018-5-9

       上周日,杭州市健康管理中心迎来了德国心理学专家——沃尔夫冈•恩格霍恩(Wolfgang Engelhorn),来自省市机关工委、省市公安系统、市教育系统、市医疗系统等100多人到场聆听学习他的“着重心理压力管理的企业EAP服务”专题讲座。
       沃尔夫冈是国际催眠协会( ISH)成员,曾任国际社工联合会公职人员培训师、德国石荷联邦州经济委员会和德国工商大会继续教育中心负责人,从事EAP服务和企业健康管理培训30余年,在众多心理学领域都有深入的研究和丰富的经验。
      讲座中,沃尔夫冈对个人进行压力健康管理提供了很好的方法和技巧。首先对压力要有正确的认知。沃尔夫冈引用埃皮克提图的话:人们不是受事物的干扰,而是被他们的态度和观点所困扰。压力本身不是问题,而是人对压力的反应会释放出化学物质,是这些不及时排除的化学物质损害身体。另一方面,压力也有积极作用,正是压力确保了人类种族的延续,担负着人类成长与发展的责任。比如,前额叶就是进化过程中压力反应的结果,而大脑的进化就源于此。
       其次,在具体的心理压力管理能力上,沃尔夫冈归纳了三种:即时拒绝压力的能力:可通过重新定义、说“不”、寻求帮助、呼吸练习等方式进行培养;心理抗压能力:可通过保持积极态度、接受现实、重新思考完美主义理想等方式进行培养;再生抗压能力,可通过运动、享受生活的能力、良好睡眠、正念冥想等方式进行培养。
      “中德EAP服务有什么差异?”这是大家普遍感兴趣的话题。
      而在比较中发现,尽管中德文化和体制上有很大的区别,但是核心的理念和专业的技术,彼此间都有相似之处。为应对压力大、心理问题突出等对企业产生的消极影响,德国提出了“预防”的应对策略,提出企业健康管理的概念,甚至还出台相关法律。
      在中国,2016年年底22个部委联合发文,加强心理健康服务的宏观政策指导,提升全民心理健康意识和心理健康素养。
      尽管只有短短6小时的内容分享,但是现场互动频繁、气氛活跃,很多人甚至在结束时仍然意犹未尽,围着沃尔夫冈热烈交流。
     作为国际EAP协会中国分会第二届理事单位,及中国EAP行业2017年度最佳服务/创新应用奖获奖机构,杭州市健康管理中心将继续创造更多国内外同行交流互动的机会,积极深化和推动EAP服务在国内的进一步发展。

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